Relaxatietherapie
Stress is bij heel wat mensen de oorzaak voor nek- en schouderklachten en spanningshoofdpijn. Indien niet tijdig wordt ingegrepen, kan dit onder andere leiden tot ademhalingsstoornissen, slaapproblemen of angstaanvallen.
Dit kunnen we aanpakken met relaxatie en ademhalingsoefeningen.
Toepassingsgebieden
- Stress gerelateerde klachten zoals hoofdpijn, vermoeidheid, spanning, frustratie, …
- Hyperventilatie
- Slaapproblemen
- Angst- en stemmingsstoornissen
- Burn-out
- Gynaecologische en urogenitale problemen
- Chronische pijn
- ...
Hiervoor kunnen verschillende methodes worden aangewend
- Progressieve spierontspanning “Jacobson”
- Autogene training van Schultz
- Sofrologie
- Visualisaties
- Haptonomie
- Mindfulness
- Adem- en ontspanningstherapie volgens de Methode van Dixhoorn
Zowel kinderen als volwassenen kunnen baat hebben bij relaxatietherapie.
Het finaal doel is het streven naar een gezondere, minder stressvolle levensstijl.
Werken op 4 vlakken van stress
Niet alle stress is hetzelfde. Stress kan verschillende oorzaken hebben. Relaxatie zal dan ook de “gepaste” vormen moeten aannemen om effectief te zijn.
Fysieke stress
Kan ontstaan door bv. een slechte houding, een slechte stoel, veel omgevingsgeluid…
Emotionele stress
Kan ontstaan door het inwerken op schuldgevoel, creëren van spanningen, onverwerkte emoties of rouwprocessen…
Ontstaat meestal door niet op te lossen problemen en irrationele autoriteit
Sociale stress of pestgedrag
Sociale stress of pestgedrag, verantwoordelijkheidsgevoel, reddersrol… kunnen zwaar wegen. Elke vorm heeft een andere aanpak nodig.